Comment définir son état présent pour avancer vers sa vision
“Marie voulait changer de carrière. Avant de chercher des formations ou des conseils, elle a pris le temps d’analyser ses compétences, ses passions et ses freins. Ce point de départ lui a permis de choisir une direction alignée avec qui elle était vraiment.”
Transformer sa vie commence par se connaître soi-même
Vous rêvez de changer votre vie, mais vous ne savez pas par où commencer. Beaucoup d’entre nous se lancent dans des transformations en suivant des conseils, des modes ou des recettes toutes faites… et finissent frustrés. La solution n’est pas de rêver plus fort, mais de voir clairement où vous êtes aujourd’hui.
Avant de tracer votre route vers l’avenir, il est essentiel de comprendre votre état présent : vos habitudes, vos croyances, vos forces et vos freins. C’est à partir de ce point de départ que vous pouvez définir où vous voulez aller.
L’état présent : une photographie de votre vie actuelle
L’état présent correspond à la situation dans laquelle vous vous trouvez, ici et maintenant.
Il englobe plusieurs dimensions de votre vie :
- votre état physique (énergie, santé, vitalité, routine)
- votre état émotionnel (Quel est votre état émotionnel actuel? Comment vous sentez-vous aujourd’hui? Quelle est votre humeur ? À quel point êtes-vous stressé? Quel est votre niveau de confiance en vous ?)
- votre état mental (pensées, croyances, niveau de clarté, perception)
- votre état relationnel (qualité de vos liens avec les autres, votre contexte de vie)
Exercice pratique :
- Énumérez vos forces et ce qui fonctionne bien dans votre vie.
- Notez vos freins, vos habitudes ou croyances limitantes.
- Observez vos émotions et vos réactions récurrentes.
Cette prise de conscience est la première étape vers une transformation réelle. Elle vous permet de poser un diagnostic précis avant d’agir.
L’importance de l’alignement et de la clarté
Connaître votre état présent et votre vision vous permet d’éviter frustration et dispersion. C’est votre boussole intérieure, votre référence pour chaque décision et action. Plus vous êtes clair sur ce que vous voulez vraiment, plus vos choix deviennent simples et naturels.
La perception : la clé de lecture
Votre état présent dépend en grande partie de votre perception.
Deux personnes peuvent vivre le même événement et pourtant l’expérimenter de manière totalement différente.
Exemple : un retard dans un projet peut être perçu comme une catastrophe par l’un, et comme une opportunité de mieux se préparer par l’autre.
Changer de perception, c’est déjà transformer son état présent.
L’importance du contexte
L’état présent est toujours lié au contexte.
Une même situation vécue à des moments différents peut générer des expériences très contrastées.
Exemple : une critique au travail peut sembler lourde un jour de fatigue, mais devenir une opportunité de croissance un jour de confiance.
En comprenant et en reconnaissant clairement votre état présent, vous prenez conscience de votre point de départ. C’est la première étape pour créer une stratégie de changement adaptée et réaliste.
Le fait de clarifier votre état présent permettra de :
- Identifier ce qui fonctionne déjà et mérite d’être conservé.
- Repérer ce qui doit être amélioré ou transformé.
- Mesurer vos progrès au fil du temps.
Les pièges à éviter quand on observe son état présent
Beaucoup de personnes tombent dans certains pièges quand elles cherchent à comprendre où elles en sont réellement. Ces pièges peuvent brouiller leur vision et ralentir leur progression. Voyons certains points.
- Confondre réalité et interprétation
Nous croyons souvent que notre état présent est « la réalité ». En vérité, ce que nous vivons est filtré par nos croyances, nos émotions et notre regard.
Exemple : une personne peut voir son emploi actuel comme une prison, alors qu’une autre, dans la même situation, peut le percevoir comme une sécurité.
Conseil : demandez-vous « Est-ce un fait ou une interprétation ? »
- Croire que son état présent est définitif
Un autre piège consiste à penser que « c’est comme ça et ça ne changeront jamais ». Cette vision fige la situation et empêche de voir les possibilités d’évolution.
Conseil : rappelez-vous que l’état présent est temporaire, comme une météo intérieure. Ce n’est pas une étiquette permanente.
- Se focaliser uniquement sur ce qui ne va pas
Beaucoup définissent leur état présent en ne listant que leurs difficultés. Or, voir uniquement le négatif empêche de reconnaître ses forces, ses ressources et ses réussites.
Conseil : identifiez aussi ce qui fonctionne déjà et que vous souhaitez préserver ou renforcer.
Observer son état présent est une étape puissante, mais seulement si l’on évite ces trois pièges :
- confondre réalité et perception,
- croire que l’état actuel est permanent,
- oublier ses ressources.
Prendre conscience de son état présent avec clarté et équilibre, c’est déjà mettre un pied dans le changement.
Exercices pratiques pour clarifier votre état présent
Prendre conscience de son état présent est une étape essentielle. Voici quelques pistes pour vous aider à le définir clairement.
- La prise en charge immédiate
Chaque jour, noter une phrase :
- Comment je me sens physiquement ?
- Comment je me sens émotionnellement ?
- Où en sont mes pensées (clarté, confusion, charge mentale) ?
- Comment sont mes relations aujourd’hui ?
En 2 minutes, vous obtenez une image instantanée de votre état présent.
- La question miroir
Regardez-vous symboliquement dans le miroir et demandez-vous :
- « Où est-ce que j’en suis aujourd’hui, par rapport à ce que je veux vraiment ? »
Écrivez spontanément ce qui vous vient, sans filtre.
- Les faits vs mon interprétation
Pour chaque difficulté que vous ressentez, distinguez :
- Le fait : ce qui est objectivement vrai.
- Mon interprétation : ce que je crois ou ressens à propos de ce fait.
Exemple :
- Fait : « J’ai reçu une remarque de mon supérieur. »
- Interprétation : « Il pense que je suis incompétent. »
Cet exercice aide à voir comment vos perceptions influencent votre état présent.
- La météo intérieure
Fermez les yeux et demandez-vous : « Si mon état présent était une météo, quel temps ferait-il aujourd’hui ? »
- Soleil : je me sens bien, confiant.
- Nuages : je suis préoccupé ou fatigué.
- Orage : je me sens en colère, dépassé.
Cet exercice simple permet de mettre une image concrète sur votre ressenti.
Astuce : Reprenez ces exercices régulièrement. Observer son état présent au fil du temps permet de mesurer vos évolutions et de mieux comprendre vos schémas.